“刘畊宏女孩”爆火，跳操小心别太猛
“刘畊宏女孩”爆火，跳操小心别太猛，刘畊宏和妻子在抖音直播的燃脂健身操火了，不过对于跟风练、运动基础差的人来说，一不小心也容易变成“受伤女孩”。“刘畊宏女孩”爆火，跳操小心别太猛。
“刘畊宏女孩”爆火，跳操小心别太猛1凡有井水处，必有人在跳刘畊宏。一位朋友调侃，一夜之间朋友圈十个年轻女性中有八个是“刘畊宏女孩”，剩下两个在监督自己老公跳刘畊宏。这位健身红人，粉丝量涨一千万，也只不过用了一天时间。
有人分享跟跳瘦下来的喜悦之时，另一些人却因此受了伤。一些平时没有运动习惯的女孩，跳完之后没有做好拉伸，第二天两腿酸胀，行走困难；还有一位女孩自称跳了五分钟，因为运动过激导致黄体破裂，直接住院；踢到茶几、踢伤手指甲、扭伤脚踝的，也大有人在。
“刘畊宏燃脂操别乱练”“第一波‘刘畊宏女孩’已经受伤了”等话题今天占据了热搜榜。
任何运动都有风险，跳刘畊宏操也不例外。一般而言，进行一项运动之前，应先了解相关的防护知识，然后再循序渐进，掌握基本要领后再慢慢加量。但是健身直播有一个弊端，参与者是随机进入“课堂”的，很难保证每个人都获得了防护知识宣教和风险提示。
刘畊宏在教学时也有意识地提醒大家量力而行，但从受伤的反馈来看，效果不尽如人意，尤其是风险提示做得不够多、不够好。
很多人也多是抱着“别人跳我也不能输”“人家能瘦我也能瘦”“动了总比不动好” ……此处隐藏1643个字……浑身酸痛。
刘畊宏网络直播爆火“出圈”，究其原因，首先是刘畊宏有健身的专业基础，并多年来坚持健身，良好的身型和活力满满的状态引发网友的向往。
相对于其他健身操，刘畊宏选择的动作多数比较简单，但如果跟着直播持续跳一个小时强度也是非常大，可以满足网友“爆汗”的需求；其次疫情下人们居家时间多，身心压力较大，需要一种健康解压的释放方式；
再者直播时代，不用花钱办卡、不受环境限制，还有众多在线伙伴互相陪伴鼓励，让运动显得不那么孤独和难以坚持，“云健身”成为最简单直接的健身方式；加上刘畊宏常带着妻子一起健身，刘畊宏在前方跳得给力，妻子在背后累得咧嘴，直播的氛围有趣和谐，良好的家庭氛围也是刘畊宏走红的一大因素。
刘畊宏健身操的火爆反映了网友追求健康和美好生活的初心，但任何运动都需要在安全的基础上进行，科学运动，循序渐进，量力而行是关键。有的网友长时间不运动，靠毅力跟上刘畊宏直播的节奏，结果造成疼痛，也有的网友过于投入看直播画面忽略脚下打滑摔倒……
路有千万条，健康第一条,安全合理健身尤为重要，充分热身，循序渐进，根据身体实际情况跟进练习并持之以恒的坚持才可能会取得良好的效果，充分体验健康运动的乐趣。
刘畊宏的“出圈”走红，也彰显出互联网时代的新变化：落寞的传统手艺上网跟着李子柒焕发新生；戏曲教授开网课，让戏曲不再“曲高和寡”……互联网不断丰富着人们的精神世界，改变着生活方式，“万物皆可网上学”，望更多正向内容的直播成为主流所倡，健康清朗的网上内容成为人们生活的主流。
