方便面不健康

方便面不健康

方便面不健康 ，现今生活中，许多人不想做饭或者教外面，就会吃泡面。而泡面是一种非常美味美食，即使大家了解方便面不健康，还是很受大家欢迎。下面是方便面不健康的内容！

方便面中的钠含量超标严重

一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。有科学家研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。

中国农业大学食品学院副教授范志红说：“不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。

经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。对于女性来说，不但对皮肤不好，还会加重经前综合征。”

怎样健康吃方便面？

方便面因方便而来，尽管不健康，但完全不让大家吃方便面也不现实，因此专家建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用。

另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以冲淡各种添加剂对人体的危害。食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色，或闻到有“哈喇”味，说明已经变质了。

另外，提醒，很多方便面看起来表面油油的，这是因为在面饼表面都有蜡层，这些蜡层吃了后对身体不好，所以，学生朋友们最好在每次吃之前， ……此处隐藏981个字……微量亚硝酸盐或焦亚硫酸酯和其他防腐剂，但它们会被身体迅速代谢，不会影响你的健康。

2、方便面会损害我们的肝脏？

方便面中有两种物质，苯甲酸钠和碳酸氢钠，它们确实影响我们的肝功能。但这并不像互联网上说的那么严重。戒毒一个月是胡说八道。当我们选择方便面时，我们应该选择那些著名品牌，并在正规超市购买。

在一般情况下来说，在超市买的正规厂家生产的方便面，我们的身体大概需要两三个小时就可以消化和吸收掉，和通常吃的食物没什么不同，所以，食用正规厂家生产的方便面并不会损害我们的肝脏。

3、方便面会助长癌症的发生？

很多人说“吃方便面会导致癌症的发生，方便面都是地沟油做的。”其实这在一方面是想让我们少吃垃圾食品，但并不代表方便面真的是地沟油做成的，只要方便面是由正规制造商生产的，用地沟油生产的可能性就很低。

毕竟，我国对食品安全有着极其严格的要求。

方便面虽然好吃和方便，但也要注意这些

1、不要经常食用

方便面非常方便美味，也含有一些营养物质，但是对于正常的饭菜来说还是有些少的。而且，还有很多我们日常所需的营养物质是方便面当中所没有的。

除了营养问题之外，经常食用方便面还会在一定程度上导致肥胖的产生，因此，平时我们应该尽量多吃饭菜，合理的饮食和均衡的饮食是最健康的。

2、尽量煮着吃

煮的方便面比泡的方便面更有利于人体健康。由于煮方便面所需的时间更长，方便面中的有害物质会被分解和蒸发，而用开水泡的方便面则不能做到这点。此外，煮熟的方便面可以更好地让面饼吸水，变得更加美味。