一个人的心情怎样才能变好

一个人的心情怎样才能变好

一个人的心情怎样才能变好，如今社会我们的工作生活节奏非常快，压力也很大。经常会因为各种事情不开心，遇到不愉快的事情，学会自我纾解才是上上策下面分享一个人的心情怎样才能变好。

1、多和心理阳光的人一起

一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。

2、减少抱怨，适当从自己身上找原因

面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。

3、烦恼时听听音乐

音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。

4、保持微笑

心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不 ……此处隐藏657个字……ign: center;">

4.保持微笑

我们每个人的情绪都有一个外在的表现形式，就是表情。很多时候情绪的起落可以通过表情来进行判断与传达。有的时候我们心情低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑。这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到我们身边。所以当我们沮丧心情不好的时候就要让自己多微笑一下。

5.多和乐观的朋友接触

我们都说坏情绪是可以传染的，其实这个说法非常的对。当你总结出一些消极的东西是，潜移默化就会被影响。所以我们要远离那些悲观的朋友，要多接触乐观的朋友，与他们在一起，我们每天都会变得很阳光与充实，这样心中的阴霾就会慢慢消失，自己日后你会越来越积极向上。

想要让自己的心情变好，首先我们需要合理地安排自己的工作时间，避免长时间大量的劳动，让自己的身心得到放松。

想要让自己的心情变好，我们还可以吃一些自己平常喜欢吃的美食，比如说一些巧克力，牛奶等食物，可以让我们的心情变轻松。

想要让自己的心情变好，我们还可以放下自己手中的工作，在安静的环境中听一听轻音乐，这样可以放松我们的身心。

想要让自己的心情变好，我们还可以多和朋友亲人在一起聊天，这样可以减轻我们的焦躁情绪，让自己的心情变好。

想要让自己的心情变好，我们还可以在工作之余参加一些体育活动，这样一方面可以锻炼身体，一方面可以放松身心。

想要让自己的心情变好，我们还可以在工作之余看一些自己喜欢的书籍，这样一方面可以补充知识，一方面也可以让我们放松身心，让自己的心情变好。