山楂要怎么吃效果最好

山楂要怎么吃效果最好

山楂要怎么吃效果最好，山楂也被称为红果或山药。 它是一种具有酸性味道的常见水果。 它在中国拥有大量的生产区域。而且山楂可以促进消化，降低血脂。那么山楂要怎么吃效果最好？

山楂+红糖

每个月的那几天，不少女性朋友会出现痛经的问题，常常坐立难安。多喝热水作用不大，治标不治本，不如吃些山楂红糖水。

痛经很多时候是因为血流不畅，形成血瘀造成的。山楂活血化瘀，红糖益气补血，一起服用能有效缓解痛经问题，让你的经期一顺到底。

食材：新鲜山楂500克，红糖100克；

步骤：

1、鲜山楂洗净，放入适量水煮至软烂；

2、加入红糖，搅拌均匀即可；

怎么吃

每次生理期前3-5天开始食用酸甜可口的山楂泥，早晚30

毫升左右，直至生理期结束后3天，这样吃3个月左右痛经的问题就能得到缓解。

山楂+蜂蜜

肠胃不好的人，看美食都没食欲，吃一点点又胀气难消化，这些问题几颗蜜山楂就能解决，不错过任何美味！

山楂酸甜，能刺激味蕾、激发食欲，还能促进胃酸分泌，帮助消化。和蜂蜜一起吃，养胃的同时还能治疗肉食不消、腹泻等问题。

食材：新鲜山楂500克，蜂蜜适量；

步骤：

1、鲜山楂洗净，去除果柄果核，加入适量的水煮至7成熟；

2、将水沥干除净，加入蜂蜜，用小火煮透收汁即可；

怎么吃

煮好的蜜山 ……此处隐藏638个字……和降低血脂，可以减少各种心脑血管疾病的发生。 当他们一起吃的时候，可以将一公斤的山楂与一百克的桃仁和二百五十克的蜂蜜放在一起，制成山楂桃仁露。 制作时，将山楂和桃仁碾碎，加入蜂蜜调匀。

一、山楂的'营养价值

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

二、山楂的食用功效

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

三、山楂的功效与作用

（1）降血脂

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

（2）开胃

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

（3）活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

（4）可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

（5）促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

（6）抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。