孕妇吃红心火龙果好还是白心好

孕妇吃红心火龙果好还是白心好

孕妇吃红心火龙果好还是白心好，火龙果是一种比较好的水果，大家都是很喜欢吃的，爱吃水果的人都知道，火龙果，有红心和白心之分。 然而，去水果摊看看，你会发现一般红心的会卖得比较好。下面分享孕妇吃红心火龙果好还是白心好。

孕妇无论是吃红心火龙果，还是吃白心火龙果，对自身健康以及胎儿发育都有好处，孕妇可以根据自己的喜好来进行选择。红心火龙果和白心火龙果除了果肉的颜色以及口感有一些区别以外，其营养价值基本相同。

火龙果属于热带水果，不仅口味香甜，而且还含有很多营养成分，比如维生素、矿物质、植物性蛋白等，都是机体所必需的营养物质，孕妇适当吃火龙果不仅可以满足自身所需营养，还有利于胎儿正常发育。火龙果中膳食纤维素。

胡萝卜素的含量比较丰富，对改善孕妇视疲劳、便秘等症状有一定帮助。火龙果中所含的植物性白蛋白还可以中和体内的重金属毒素，火龙果是一种具有良好保健功效的水果，适合孕妇食用，吃红心火龙果和白心火龙果一样好。

但孕妇在吃火龙果时需要避免过量食用，火龙果属于生冷的食物，且含有大量糖分，过量食用容易加重胃肠道负担，对于本身肠胃较虚弱的孕妇来说，可能会造成胃肠道的刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。

反而弊大于利，所以一定要严格控制火龙果的食用量，孕期的饮食要做到营养均衡，各种水果都可以适当食用。

美白减肥

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

其他价值

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

孕妇吃红心火龙果好吗

因为人体有时候会无法分解一些色素，会直接排出去，所以大小便会出现颜色，这是正常现象，因为红心火龙果有利便的功效，其果肉是红色的，所以排除红色也是正常的。

有的.孕妇吃了火龙果大小便会出现变红现象，很担心能不能再吃红心火龙果，海南红豫农场专家分析宝妈在孕期多吃点红心火龙果是没关系的，建议一天不要超过两个，怀孕期间吃火龙果可以防治便秘、改善肌肤。

它具有丰富的花青素和维生素。有的孕妇大便拉出来的是红色，会认为是落红，这是错误的理解，这种现象是因为火龙果未完全消化引起的，不需过于担心。

红心火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

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