女人每晚喝蜂蜜水好吗

女人每晚喝蜂蜜水好吗

女人每晚喝蜂蜜水好吗，蜂蜜水是很多人都喜欢的，尤其是对于女生来说，喝蜂蜜水其实对于美容养颜也是有一定的功效的，喝蜂蜜水时间上也有说法，以下了解女人每晚喝蜂蜜水好吗。

一、营养论述

女性晚上喝蜂蜜水对健康大有好处，原因是晚上喝蜂蜜水不但能帮助胃肠消化晚餐摄入的食物，而且还能改善睡眠质量并有助于第二天排空宿便，因此有便秘或失眠多梦等问题的女性可在晚上喝些蜂蜜水，值得注意的是晚上临睡前喝蜂蜜水则反而对健康不利。

二、最佳时间

女性晚上喝蜂蜜水的最佳时间是晚饭后1～2小时至睡前1～2小时，原因是晚饭后立即喝蜂蜜水会因胃液被稀释而增加肠道的消化负担，而临睡时喝蜂蜜水则会使入睡后本身就粘稠的血液变得更粘，另外临睡时喝蜂蜜水也易因糖分残留在口腔中而影响牙齿健康。

三、正确喝法

女性晚上不宜喝冲得过浓的蜂蜜水，原因是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖可不经消化便直接进入血液中，若喝冲得过浓的蜂蜜水易使血液过于粘稠而诱发心血管问题，另外晚上喝完蜂蜜水后一定要记得刷牙或漱口，否则残留在口腔的糖分易滋生细菌并导致蛀牙。

四、注意事项

1、晚上喝蜂蜜水不能冲得过浓，否则极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖，另外蜂蜜水冲得过浓也会间接增加血液的粘稠度。

2、晚上 ……此处隐藏1004个字……之前喝一杯白开水，可以促进身体的新陈代谢。但是睡觉前喝一杯蜂蜜水，水中含有大量的溶质，而且还会使血糖快速提神。蜂蜜水中含有的糖分也很容易转换成脂肪堆积在身体里，让身体开始长肉。如果刷了牙再喝蜂蜜水，大量的细菌就会残留在口腔里腐蚀牙齿。

空腹喝蜂蜜水容易胃溃疡

蜂蜜是属于甜食，而甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多就会损伤胃黏膜。长期空腹喝蜂蜜水就很容易使体内的酸性增加，而时间长了就会因为胃酸过多而得胃溃疡或者是十二指肠溃疡。

影响肠道健康

蜂蜜其实是有润肠通便的作用，适量的食用可以促进肠道中内容物排出。但是长期食用蜂蜜就会影响肠道内容物正常排出的情况下，很有可能出现腹泻、肠道菌群失衡等现象，而长期食用蜂蜜也不利于肠道的健康。

女人喝蜂蜜水的禁忌

清晨空腹喝

喝蜂蜜水的一大禁忌就是不能再清晨空腹的状态下喝，有很多人认为在清晨空腹的时候喝蜂蜜水有润肠通便的功效。但实际上早晨空腹喝蜂蜜水会让身体吸收过多的糖分，在进入身体内部以后会转化为葡萄糖，很快被人体吸收，反而不能起到润肠通便的作用。

高温冲泡蜂蜜

人们在冲泡蜂蜜水的时候，切记不能用一百度的沸水，只能用温度在50度左右的温水来冲泡蜂蜜。如果用高温来冲泡蜂蜜，会让蜂蜜中的营养成分大量的流失，而人们饮用过后也起不到保健的作用。

过量饮用

不能过量饮用蜂蜜水也是喝蜂蜜水的禁忌之一，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，它们是可以直接的被人体血液给吸收。如果过量饮用蜂蜜水，就会使人类血液中的血糖指数快速升高，容易造成高血糖以及引发糖尿病。