孕妇吃火龙果吃红心的还是白心的

孕妇吃火龙果吃红心的还是白心的

孕妇吃火龙果吃红心的还是白心的，孕妇怀孕的时候喜欢吃各种各样的水果，火龙果很多准妈妈都喜欢吃，不过现在市面上火龙果主要分红心和白心两种，以下看看孕妇吃火龙果吃红心的还是白心的及相关资料。

孕妇无论是吃红心火龙果，还是吃白心火龙果，对自身健康以及胎儿发育都有好处，孕妇可以根据自己的喜好来进行选择。红心火龙果和白心火龙果除了果肉的颜色以及口感有一些区别以外，其营养价值基本相同。

火龙果属于热带水果，不仅口味香甜，而且还含有很多营养成分，比如维生素、矿物质、植物性蛋白等，都是机体所必需的营养物质，孕妇适当吃火龙果不仅可以满足自身所需营养，还有利于胎儿正常发育。

火龙果中膳食纤维素、胡萝卜素的含量比较丰富，对改善孕妇视疲劳、便秘等症状有一定帮助。火龙果中所含的植物性白蛋白还可以中和体内的重金属毒素，火龙果是一种具有良好保健功效的水果。

适合孕妇食用，吃红心火龙果和白心火龙果一样好，但孕妇在吃火龙果时需要避免过量食用，火龙果属于生冷的食物，且含有大量糖分，过量食用容易加重胃肠道负担，对于本身肠胃较虚弱的孕妇来说。

可能会造成胃肠道的刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状，反而弊大于利，所以一定要严格控制火龙果的食用量，孕期的饮食要做到营养均衡，各种水果都可以适当食用。

从营养价值方 ……此处隐藏1029个字……-align: center;">

火龙果有什么样的营养价值

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。

1、植物性白蛋白

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子（主要指铅、镉、汞、砷、铬五种）结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

2、维生素C

火龙果含有丰富的维生素C ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，对产后减肥有良好的功效。

火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶、不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

3、花青素

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

火龙果的果皮不像一般的水果皮那样涩口，因此在吃火龙果时，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

4、葡萄糖

另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。由于火龙果的葡萄糖吃起来不甜导致被误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。