怎么吃水果能美容养生
怎么吃水果能美容养生，随着生活水平的不断提高，很多人开始重视养生，而水果是生活中每天要吃的食物，要想水果起到美容养生的效果，那就不能够随便吃。来看怎么吃水果能美容养生
怎么吃水果能美容养生1早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果等
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、 ……此处隐藏571个字……味都十分独特。
《食疗本草》中论述其性温，可调腹胃。《随息居饮食谱》中论述其性味酸甘温，宜蘸盐少许食用，
可以解酒止渴，活血，消痰，清肠胃。故饮酒者，有瘀血者，痰多而白，口渴不欲饮水，腹胀，饮食不消化者（太阴体质）适宜食用。
杨梅较酸，对于胃黏膜有一定刺激，故胃溃疡，胃炎的患者应减少食用。杨梅性偏温，故易上火，症见牙龈肿痛，痰黄，咽痛者应减少食用。
4、荔枝
荔枝从古代起便是十分受人喜欢的水果，其特殊的香气及其甘甜的果汁都让人垂涎三尺。古诗中更是"一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来"的经典名句。
《随息居饮食谱》中论述其性味甘温而香，可填精充液，益心养肝。因此病后体虚，脾胃虚弱，津液不足者，症见大便每日晨起时腹泻，胃部、肢体冷痛，贫血倦怠乏力、或见例假增多颜色淡者（太阴，少阴体质者）适宜食用。
但其性热，多食易生痘疮，易上火。起口疮，失眠梦多，大便干燥，烦躁口渴，两颧潮红者不宜食用。
其性热易动血，因此出血病患者亦不宜食用。食用荔枝易上火者可在食用荔枝后饮用少量淡盐水，中医认为可以引火归元，不易上火。荔枝含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
5、哈密瓜
哈密瓜是新疆的代表水果之一，其味香甜，深受喜爱。
《中医食疗学》中有对于哈密瓜的论述，其味甘，性寒，可利小便清肺热止咳。干咳或咳黄痰，燥热烦渴，口鼻生疮，小便黄者适宜食用。哈密瓜含糖量也较高，糖尿病人应谨慎食用。现在许多哈密瓜口味过甜，其清热力量相对较弱。
以上就是小编总结的关于夏天吃水果怎么养生的一些知识，夏天吃水果的时候我们也有需要注意的，所以一定要了解水果的特性，健康的吃水果。
