盘点那些产生职业压力的原因

盘点那些产生职业压力的原因

盘点那些产生职业压力的原因？在日常生活中，每个人面对的压力都是不一样的，有些人在职场上会遇到很多难题，这些难题在无形中会形成一种压力，下面小编为大家分享盘点那些产生职业压力的原因，一起来了解一下吧。

盘点那些产生职业压力的原因

职业压力的产生与社会、经济、民族文化等因素紧密相连，不同的国家和地域呈现不同的特点。现代工业社会中，压力产生的原因有以下几个方面：

1、都市化

都市化对人产生的压力可以从四个方面进行概括：①居住空间狭窄，导致人的心情不舒畅；②人口过密，每个人的自由和安全空间有限，人与人之间关系不容易处理；③公共设施不足，自然环境恶化，城市交通阻塞、空气污染等环境因素的影响；④治安不良，人们常常感到生命和财产安全受到胁。

从更广的层面上看，都市化从根本上改变了以往乡村社会以血缘关系为纽带的生存网络，不可避免地对人的精神家园产生压迫。这是职业压力产生酌生活环境因素。

2、工业化和工业文明

工业化社会要求分工和效率，讲究团队协作，这使得个人的工作成为群体工作的一部分。巨大的工作压力和个人成就感的消失，很容易使人产生生理和心理方面的各种问题，进而引发各种疾病，如心血管疾并抑郁症、偏头痛等。这些症状对职业者身体和精神的损害是显而易见的。这是职业心理压力产生的工作环境因素。

3、信息现代化< ……此处隐藏550个字……>

5、职业组织构造与组织内部风气而引起的刺激压力。

6、来自职业职业生活的刺激压力。

四、解决职业压力症问题

压力和不良情绪对每个人的伤害程度和部位是不一样的，有的人会感觉乳房部位不舒服，这就是你的压力器官，是你身体中比较脆弱、需要特别注意的部位。有人对子宫肌瘤、子宫腺肌症两种妇科疾病的患病成因进行了研究：在100例调查对象的定性访谈中，有70%的女性认为“自己的心情在这一两年内特别不好，心态压力特别大”，曾感到困惑。有的认为职称晋升不公平，有的是家庭情感或婚姻裂痕。这说明人的身体健康有时会随着情绪的变化而变化。女性的乳腺、子宫及卵巢其实都是压力器官。当女性持续性感受到生活中的不愉快时，就可能导致月经不调或乳腺小叶增生。有的女性朋友在多次吵架后会出现月经不正常，总是心情不好，子宫部位的血流不畅，就很容易患子宫肌瘤。这与人的神经系统，与内分泌失衡是关联的。

确认识生活中的压力是非常重要的。认知问题解决后，应该建立“支持网络”。比如说上级领导对你很支持；同事之中有一个好朋友可以聊一聊；还有我们的爱人可以是支持网络中的重要一员……当你有压力的时候，应该找到“支持网络”的人聊聊天，疏解和宣泄压力很重要。

每天要有10至15分钟冥想的阶段。在一间不受打扰的小房间里，脑中一片空白，处于安静状态。所有精力集中于丹田（肚脐下面，耻骨上面，中间的地方），完全入静，我们叫静思。如果想一些美好的事情，效果更好。

需要说明的是，这种减压技巧是在你有了支持网络的基础上，缓解了一些心态的冲突之后才管用。当然，还要注意其他行为的正确性：在压力大的时候，要注意饮食清淡并加强运动，有氧运动可以产生“快乐激素”，从而减轻压力。