对付职场抑郁从自我做起
对付职场抑郁从自我做起，求职的时候最看重的是个人能力，怎么做才能解决这个问题，知道这些能帮助你改善职场关系，工作的时候要以自己的身体为第一标准，学会对付职场抑郁从自我做起
对付职场抑郁从自我做起1应对职场抑郁不妨就从自我做起
一是调整心态。遇到难题时，与其怨天尤人，不如主动改变自己的境遇，与领导或上司直接沟通。
二是紧急降温。在烦恼和困惑面前，当你马上就要控制不住自己的情绪时，强迫自己停下来，深呼吸，给自己一段时间冷静下来，你会理智许多。
三是劳逸结合。重拾自己多年前喜爱的某项运动，并将其坚持下去，你会发现，你不仅得到了一个健康的身体，还意外获得了一份健康的心情。
“小伎俩”帮你拿下新工作
求职难，求一份渴望已久的工作更难。掌握一些“小伎俩”或许能让你缩短与成功之间的距离。
主动问问题。很多求职者在面试之前会先对企业进行一番调查考证，但一旦去面试了就停止了调查。在和招聘人员面谈的时候，最好向他们提问以便更进一步地了解企业和职位的具体情况。如果能够在面试时掌握主动权，自然可以最直接得到自己想要知道的答案。
说出你的感谢。在面试之后送出一封精心制作的感谢信可以让你与众不同。信中可以再次强调你对这份工作的兴趣，再对自己的特长做以补充。另外，有人力资源经理建议，如果想要更加出众，不妨发送一封手写的感谢信。
面试要力戒完美主义心理
现在又是大学毕业生求职和研究生考试面试的高峰期，智 ……此处隐藏848个字……>
另外学会分散自己的注意力，不要将所有的“重心”都寄托于工作之中，学会散步、运动，观察周边的生活喜乐，这样，会从其中体会诸多人生的'哲理，抑郁的心情也会慢慢淡化。
抑郁症状二：职场人际关系隐性抑郁
小李，由于性格比较柔弱，入职以后，总担心自己处理不好人际关系，与自己的上司、同事关系一直处于相对紧张的状态，长期心情压抑：“早晨站在拥挤的地铁车厢中，感到无比压抑，忽然有一种想打碎车窗玻璃的冲动”。由于不适应公司“紧张、压抑”的工作环境，不久她向人事部门提出了辞职申请。
排解方式：寻找倾诉对象，改变处事风格
就业指导专家认为，对于小李这样的情况，一方面是小李自身性格的问题，另外一方面就是公司文化氛围的问题。公司文化氛围是大环境，一般不容易改变，所以，小李要学会调节自己的心情，适应周围环境和氛围。
调节方式有两方面：
第一，倾诉是最好的解决方法。小李只要找到不就职于同一公司的知己，认真地告知自己在公司的状态，第三者以“旁观者”的思维分析利弊，小李很容易接受其意见。
第二，改变处事风格。一个人的性格不容易改变，但是学会主动微笑和主动加入部门的沟通之中应该不难。不要总认为别人在窃窃私语的是你，让自己时刻处于“紧张、压抑”的环境中，认真做好自己本职工作，客观面对领导的指责和批评，这样处人为事，人际关系一定会渐渐和谐起来。
职场中白领抑郁原因有很多种，没有过不过去的“坎”，只是有不想面对的逃避心理。其实不妨换一种方式面对，男性可以在抑郁的情况下彻底“抽身”，选择一个地点，一个人，一个背包，一段旅途;女性可以选择去美容院做一个缓解压力的SPA，美美地享受一下停下来的心情，何乐而不为?
