早上空腹喝牛奶好吗
早上空腹喝牛奶好吗，牛奶在生活中是一种很常见的饮品，它营养价值非常高，许多人早上会喝牛奶，有些人还会空腹喝牛奶。那么早上空腹喝牛奶好吗？下面一起来看看！
早上空腹喝牛奶好吗1牛奶在生活中是一种非常常见的饮品，然而有很多成年人都有早晨空腹喝牛奶的习惯。其实这种喝法是不科学的，因为人体在经过一晚上的休息时间后胃部早已经排空，牛奶又是流质的乳汁，会使得胃排出的更快。
而且牛奶中最宝贵的蛋白质就会被人体分解作为热量被消耗掉，就不能完全起到蛋白质应有的作用。
早上人体的胃酸过多，如果早上空腹喝牛奶的话就会和胃酸发生化学反应，形成沉淀性的物质，从而影响肠道的健康，甚至产生腹泻等不良的情况。
由于早上起来肠道蠕动特别快，因此空腹喝牛奶就很容易导致牛奶的营养成分还没来得及消化就被送进大肠里面，从而造成营养浪费。
牛奶作为一种营养均衡的食品，一般情况下什么时候喝都是可以的。但是在早上的时候最好是搭配一些馒头或者是面包之类的食品，方便营养的吸收。
牛奶的错误喝法有哪些
1、多加糖
不加糖的牛奶不好消化是许多人的共识，因为加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量。但是牛奶加糖必须定量，根据健康养身专家表示最好是加蔗糖。因为蔗糖在进入消化道之后被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。
2、喝浓牛奶
在生活中有的人会认为牛奶越浓，身体得 ……此处隐藏966个字……p>
2、牛奶本身有问题，喝牛奶之前一定要确认保质期没有问题，过期牛奶也会导致拉肚子的情况产生。另外，有些人肠胃不好，喝凉牛奶也会直接导致拉肚子腹泻等情况。
3、乳糖不耐受导致，很多人的肠胃对牛奶并不适应，且体内缺乏乳糖酶，便会出现一喝牛奶就拉肚子的现象。
纯牛奶的好处：
牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的'天然食品。
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。
牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。
牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。
牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的“天敌”，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。
牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十：指肠溃疡忠者，应经常喝奶。
牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。
牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。
