投资失败抑郁了怎么办

投资失败抑郁了怎么办

投资失败抑郁了怎么办，我们在工作的过程中难免碰壁，怎么做才能解决这个问题，如果没有一步步的学习深造就不会做出成绩，有时候也要注意一些细节，投资失败抑郁了怎么办，你学会了吗？

投资失败造成的抑郁，主要原因是自身压力过大，接受不了现实，自我期望过高，不满足现状。

遇到这种情况应学会自我排解压力，学着接受现实，当你全力以赴的去做一件事，只要你使尽全力付出了，就不要对结果耿耿于怀，我们只能去改变能改变的，接受不能改变的，接受生活给予的挑战和生活的不完美。

病情较轻的话可以自我排解，经常听一些欢快的歌，看些搞笑的视频和小说，分散自己的注意力。

人生难得一知己，可以约上自己的好朋友，诉说出心中的苦衷，也可一起跑步，多参加户外活动，提升自己的眼界。

太累的时候就让自己放松下来，夜深人静时，痛痛快快的大哭一场，发泄出心中的怨气和不愉快。

病情严重的一定要及时去医院的精神科或者心理科，进行心理调节和药物治疗。

多听音乐

网站指出平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有 ……此处隐藏967个字……己病耻感的包袱，向专业的医生求助，抑郁症患者病不等同于弱者，你要记得抑郁症，不丢人。

平时可以多和朋友、家人聊聊天，说说自己的生活和故事，和心态比较积极的人在一起，这些更多的意义在于让他们的生活感染你，这样会减少“发病”的频率，但不建议你把希望寄托在朋友身上，因为他们1000句话可能都不能给你安慰，但一句话非恶意的话就很可能会给你带来伤害，比如“多大的事啊，不就是抑郁吗？过段时间就好了。”或者“你怎么这么脆弱，我以前经历的事情比你这惨多了，也没见我这样，你也太矫情了。”

3、尽快就医，找专业的医生

去医院精神科心理卫生科就诊，见到医生的时候你可以根据他问你的相关问题判断出这个医生是否让你觉得舒服、信任，如果这个医生让你感到不舒服的话可以选择换医生。

医生给你开了药之后要按时、按量服药，切忌私自停药（很多抑郁症患者看到药物说明书可能会出现的副作用就不想吃了，但你要知道抑郁症带来的后果比药物的不良反应要严重得多、。一般服用药物2~4周才能见效，很多人没有立即见到效果，以为药物没什么效果就私自停药，随便停药会增加抑郁症复发的几率，切忌在没和医生沟通的情况下私自停药，不然会造成难以预料的反应。如果6~8周还是没有见到效果，可以选择和医生讨论选择更换药物或调整剂量。

4、自己可以做些什么帮助自己？

保障自己充足的睡眠，不要为睡不好担心，越是这样越不容易睡得着，睡不着可以看一些抑郁症患者自救的书，消磨一下时光。

让自己稍微忙起来，可以帮助病人减少负面思维、转移注意力，促进身体的新陈代谢，提高自主意识，促进和他人的交往等。可以试着去户外做一些运动，散散步，可以做一些简单的家务，给自己增加一点成就感。