职场工作健康

职场工作健康

职场工作健康，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，职场的人际交往非常看重细节，有些事情不必说得太过直白，做事游刃有余是工作能力强的表现，职场工作健康是很重要的。

24岁的马先生经常感到头晕目眩，下肢无力，昨日他到医院检查，发现得了颈椎病。

中南医院康复科田峻副教授介绍，马先生的情况属于“颈肩腕综合征”，由于长时间伏案工作，他的颈部肌肉经常处于僵硬状态，容易引起颈椎病。田峻称，颈椎病患者以往多为中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳，颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的职业病。

在某医院工作的张小姐一有空余时间就要到图书馆看医学书籍，晚上还要上网查资料。只有本科学历的她还准备攻读硕士学位，因为周围的同事不是研究生就是博士生，让她感觉压力很大。她总是觉得自己的脑子不够用，看过的东西似乎转眼就忘了，人也变得容易烦躁。经过咨询，心理医生告诉她一个奇怪的病名“信息焦虑综合症”。

中南医院心理咨询室黄怀钧教授认为，“信息焦虑综合症”是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。现代社会，信息量呈几何级数增长，但吸收信息，并不是每个人的主动意识，在大多数情况下是被动行为。思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量的信息程度，就会患上“信息消化不良症”，造成一系列的自我强迫和紧张，出现烦躁易怒、胸闷气短、心率加快等症 ……此处隐藏502个字……会患上此病。据杨主任介绍，白领因为长期把自己关在办公室里不去接触大自然，长期见不到阳光，又不能正确平衡饮食，长此以往会加速容颜衰老，并容易导致骨头里的钙大量流失。所以，中午下班时多出去走走，晒太阳是最好的治疗方法。

病症四：头痛，失眠

原因：工作压力大，接触大量的信息

处方：将工作娱乐化

“这是典型的信息焦虑综合征！”陕西省心理卫生协会理事孙权科解释，主要发生于拥有高学历的记者、广告员、信息员、管理员等接触大量信息的人群。他表示，由于这些人群比正常人接触更多的信息，他们就会比一般人更消耗脑力，身体不适应，会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。因此，紧张工作之余要学会放松心情，比如说花5分钟闭目养神，或者将工作当成一种娱乐，排除紧张压力。

病症五：肥胖、肠胃不好

原因：缺乏锻炼

处方：多做有氧运动

您是否因为有了汽车而不愿多走一步路，您是否认为锻炼是浪费时间，您是否白天拼命工作、晚上应酬不断……如果您有上述的症状，明年您的腰围肯定又会大一圈，但由此引发的后果则是肥胖、糖尿病、内分泌失调。省人民医院康复医学科主任杨俊生建议，业余时间应该有意识地去大自然中，比如说去野外骑车、跑步、爬山等，既能让心情舒畅，又能锻炼身体。

职场贴士：无论你自我评价如何，都要客观地掂量此刻的分量——人才使用是有阶段性的。为了利益最大化，企业用人多半要“矮化人才，抬高企业”，所以要理直气壮提要求，字斟句酌签合同。无论你是最底层的员工还是空降兵，都要兢兢业业，恪尽职守，成为系统工程中有用、有效的一环。